co dają

[...] masaż wpływa pośrednio i bezpośrednio na kształt, ujędrnienie i ogólny wygląd piersi. Ponadto zdrowe, lepiej odżywione, ukrwione i dotlenione oraz zrelaksowane piersi dają kobiecie pełniejsze odczucia w sferze erogennej. Jednym z podstawowych czynników wpływających na taki stan jest zapewnienie swobodnego przepływu płynów ustrojowych tak [...]

Witam zainteresowanych! NA POCZATKU BYL STRES A STRES POZARL MASE I OSTALY SIE TYLKO SKORA I KOSCI... Ostatnio sporo pisze o tym ze trening bez upadku miesniowego jest znacznie lepszy niz treningi do ostatniego powtorzenia. Jesli chodzi o podstawy teoretyczne tego twierdzenia to niestety nie tym razem, ale na pewno kiedys o tym napisze!co [...]

chciałem Wam przedstawić program na wytrzymałość. co o nim sądzicie? czy według was jest dobry jeżeli chodzi o siłe wytrzymałość ogólną (oraz pod kątem walki), czy warto go stosować. mi by odpowiadał bo narazie robiłbym go raz w tygodniu, raz ACT raz trening walki i raz aeroby.??? PROSZE O KONKRETY każda wskazówka bedzie dla mnie cenna. aha i czy [...]

[...] wyłączymy z rozważań. Białko spełnia w organizmie funkcje budulcowe i regulatorowe, a ponadto jest mało wydajnym paliwem, choć w sytuacjach skrajnych nim jest. Z odpowiadającej mu energii większość pochłania ono samo w procesach jego przemian. Alkohol, choć w małych ilościach pobudza energetykę i jest potrzebny niektórym strukturom [...]

[...] problemem, jakim jest w Stanach, cały ten biznes związany z propagowaniem różnych diet i kontrolowaniem wagi ciała stałby się największym przemysłem na świecie. Amerykanie wydają 33 mld dolarów rocznie na odchudzanie. Nasz naród jest, mówiąc bez orgódek społeczenstwem grubasów. Choroby związane z otyłością są podstawowymi przyczynami śmierci. [...]

[...] w jednej serii? Jak z obciążeniem? Zaczynać od małego do większego czy odwrotnie? Jeżeli chodzi o górę to chciałbym zrobić koniecznie masywniejsze ręce(naprawdę chudo wyglądają) Klatka plecy i barki tak samo( ale najbardziej ręce).I tutaj tak samo. Jakie ćwiczenia dają najlepsze rezultaty? Ilość serii? Ilość powtórzeń w serii? Jak z [...]

[...] problemem, jakim jest w Stanach, cały ten biznes związany z propagowaniem różnych diet i kontrolowaniem wagi ciała stałby się największym przemysłem na świecie. Amerykanie wydają 33 mld dolarów rocznie na odchudzanie. Nasz naród jest, mówiąc bez orgódek społeczenstwem grubasów. Choroby związane z otyłością są podstawowymi przyczynami śmierci. [...]

[...] przebywając w naszej stresie spalania tłuszczu(utrzymywania tętna na poziomie 65-75%Hrmax). Ale jakimś „magicznym" sposobem długie godziny spędzone na sprzęcie aerobowym nie dają nam upragnionych efektów a przynajmniej nie tak szybko jak byśmy chcieli. W końcu zmęczeni zarówno treningiem jak i poirytowani brakiem upragnionych efektów [...]

Co to jest synergizm? Takie pytanie często zadają mi czytelnicy. Wszystko, dlatego że często używam terminu „synergizm" w artykułach. Ponieważ wielu czytelników mogło nigdy wcześniej z nim się nie zetknąć, dzisiaj postaram się w prosty sposób wyjaśnić, o co chodzi... Synergizm Synergizm to współdziałanie różnych substancji na organizm, [...]

[...] (jak po heroinie czy kokainie). Po prostu jeśli się raz trenowało biorąc leki tak zwiększające wydolność fizyczną, to ciężko jest teraz trenować normalnie. Steroidy dają ten luksus, że masa mięśniowa i siła zwiększają się zbyt łatwo. Podczas typowego cyklu niektórzy są w stanie dodawać po 2,5-Skg na tydzień do ćwiczeń na ławce czy do [...]

[...] dieta +skloności genetyczne Co robic by w jakims stopniu zapobiec ww objawom? • Unikać w miarę możliwości częstych wahań wagi i "cudownych" diet, które w rezultacie dają tylko efekt jo-jo. • Bardzo ważna jest odpowiednia dieta, zapewniająca wystarczające dawki witamin oraz mikroelementów, zwłaszcza cynku i krzemu. Można także pomyśleć o [...]

[...] do mostka), zero retrakcji łopatek. (Tu wszystkim radziłbym przemyśleć "fachowość" instruktaży dostępnych w internecie i powody, dla których uważa się, że maszyny nic nie dają. Otóż proszę Państwa, na maszynach trzeba umieć ćwiczyć) Z tego akapiciku płyną cztery wnioski: 1. Ze statystycznego punktu widzenia większość ćwiczących nie uświadamia [...]

[...] się wyłącznie na różnych odmianach przysiadów. Czy można się im dziwić? Raczej nie. Każdy, kto przez pewien czas wykonywał przysiady z dużymi ciężarami, doskonale wie, jaką dają one siłę. Inną sprawą jest to, że silny strumień hormonów anabolicznych, jaki występuje w następstwie treningu siłowego, jest wyrzucany przede wszystkim podczas [...]

[...] (jak po heroinie czy kokainie). Po prostu jeśli się raz trenowało biorąc leki tak zwiększające wydolność fizyczną, to ciężko jest teraz trenować normalnie. Steroidy dają ten luksus, że masa mięśniowa i siła zwiększają się zbyt łatwo. Podczas typowego cyklu niektórzy są w stanie dodawać po 2,5-Skg na tydzień do ćwiczeń na ławce czy do [...]

[...] ponieważ zbyt intensywne rozciąganie może przyczynić się do negatywnych wyników. * Przetestuj kilka ćwiczeń oraz ich warianty i wybierz te, które w Twoim przypadku dają najlepsze efekty. * Wielokrotnie powtarzając obciążenie przy równoczesnym rozciąganiu, stopniowo osiąga się jego górną granicę, dlatego ćwiczenie rozciągające danej [...]

Dalsze wypociny tego pana. Pare momentow pozwolilem sobie przeskoczyc bo byly dla mnie zbyt niezrozumiale. Milej lektury. FARMAKOLOGICZNE ROZNICE MIEDZY STERYDAMI ANABOLICZNYMI A ANDROGENICZNYMI Jednym z większych problemow przy stosowaniu steroidow anabolicznych/androgenicznych jest dylemat który z nich uzyc, albo jaka kombinacje uzyc i dlaczego [...]

[...] samo co na obiad czyli w tym wypadku ryż. ___________________________________________________ Na początku ryż na obiad ze wzlędu na dużą ilość węglowodanów złożonych które dają energie na cały dzień i też ten posiłek powinien być największy. Gdy zeszłem do wagi 92- 91 kg przestałem chudnąć wtedy z ryżu przeżuciłem sie na makaron i waga dalej [...]

[...] większej ilości czasu wolnego, miejsca w prasie codziennej, radiu i telewizji i oczywiscie wiekszych pieniedzy.Jednak obok zjawisk pozytywnych, jakie niesie ze sobą sport, dają się zauważać również problemy. Jakie są to problemy oraz w którym kierunku podąża rozwój sportu, postaram się odpowiedzieć w tym artykule na przykładzie piłki nożnej. [...]

[...] Pod koniec szkoły podstawowej zacząłem swoją przygodę z siłownią. W armwrestlingu znalazłem to, co naprawdę mnie „kręci". Sam trening, ciężka praca oraz widoczne efekty dają mi wielką satysfakcje. A najwspanialszą nagrodą dla mnie jest stanie na najwyższym stopniu podium, uznanie i wsparcie rodziny, przyjaciół, znajomych i kibiców. A: Ile [...]

[...] , BJ Penn , Anderson Silva, Lyoto Machida ,Bas Rutten. Mocni, często wymieniani wśród najlepszych , często zaskakują , wygrywają turnieje , zawsze mocno osadzeni , walczą, dają dobre wyrównane walki i zdarza im się wygrywać z najlepszymi i sięgać po pas. Np. Wanderlei Silva,Chuck Liddel , Quinton Rampage , Tito Ortiz, Tim Silva , Andrei [...]